Eilen oli jälleen juhannuksen jälkeen edessä 3.s päivä ja näin ollen harjoituksen vuoro. Blogin päivittäminen tosin jäi tällä kertaa valitettavasti vuorokauden verran myöhäiseksi.
Päivän
harjoitus
Liikkeen kuvaus:
Kyykky on viime kerralla esitetyn askelkyykyn ohella yksi perinteisimmistä ja myös tehokkaimmista liikkeistä reisille. Kuten askelkyykyssäkin, kannattaa kyykyssä olla tarkkana polvien ja varpaiden samansuuntaisen linjan säilymisen kanssa. Mallia voi ottaa esimerkiksi tältä herralta.
Harjoituksen
sisältö:
Lämmittelyksi 2 x 20 toisto ilman lisäpainoja. Tämän jälkeen 3 x 12 toistoa tangon kanssa. Liekö juhannus vielä liikaa mielessä painoja valitessa, mutta hieman enemmänkin olisi voinut tankoon rautaa laittaa.
Miltä
tuntui:
Liike tuntui kyllä jaloissa, mutta toisin kuin edellisen harjoituksen kohdalla tällä kertaa en varsinaisesti tuntenut lihasten kehittyvän. Positiivista oli kuitenkin se, että harjoitus tuli tehtyä ajallaan eikä jäänyt väliin pyhien takia.
Endorfiiniaste: 2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti