Onneksi tänään ei venähtänyt työpäivä yhtä pitkäksi kuin eilen. Siispä illalla rullaluistimet jalkaan ja nauttimaan kesäisestä illasta tämän varsin mukavan lajin parissa.
Päivän
harjoitus
Harjoituksen kuvaus:
Rullaluistimet jalkaan ja asfaltille luistelemaan. Vauhtia tai kestoa voi painottaa oman maun ja kunnon mukaan. Laji muokkaa varsin mukavasti pakaroita ja mikäli panostaa matalaan luisteluasentoon, saa reidetkin helposti hapoille. Toisaalta rullaluistimilla voi myös keskittyä nauttimaan ulkoilusta ja ottaa harjoittelun suhteen leppoisammin.
Harjoituksen
sisältö:
Reilun puolen tunnin lenkki suhteellisen reippaalla vauhdilla. Pari lyhyttä pätkää matalammassa luisteluasennossa, mutta reisien kunto ei riittänyt koko lenkin luistelemiseen tällä tavalla.
Miltä
tuntui:
Leppoisaa ja kivaa, mutta kuitenkin tehokkaan tuntuista. Pääpaino työviikon jälkeen rentoutumisessa ja kauniista ilmasta nauttimisessa. Lenkin jälkeen sellainen tunne, että tätä pitäisi harrastaa ehdottomasti nykyistä useammin.
Endorfiiniaste: 7
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti