Jälleen kerran kaunis sunnuntai-ilta. Viikonlopun rientojen jälkeen tuli valittua liikkumisvälineeksi pakolliseen siirtymiseen auton sijasta pyörä. Vajaan kymmenen kilometrin pyöräilyn jälkeen päästiinkin sitten varsinaiseen asiaan, eli päivän lihaskuntoharjoitukseen.
Päivän
harjoitus
Liikkeen kuvaus:
Selällään maaten, levytanko suhteellisen kapealla otteella suorille käsille ojennettuna. Tästä levytangon laskeminen kohti otsaa siten, että kyynärpäät pysyvät koko ajan paikallaan. Tämän jälkeen edelleen kyynärpäät paikallaan tangon nostaminen takaisin suorille käsille.
Harjoituksen
sisältö:
3 x 15 toistoa siten, että viimeiset toistot tuntuivat suhteellisen tiukoilta. Koskapa oli hieman kiire syömään lasten kanssa iltapuuroa, pysyivät palautumisajat sopivan lyhyinä.
Miltä
tuntui:
Varsin neutraalin tuntuinen harjoitus. Ei herättänyt suuria tunteita, vaikka pyöräily kauniissa säässä olikin "lämmittelynä" ihan mukava. Perusharjoitus josta voi olla tyytyväinen että tuli tehtyä eikä jäänyt tekemättä
Endorfiiniaste:
3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti