Tänään oli vuorossa viikoittainen juoksulenkki kaveriporukalla. Yhteislenkit ovatkin mitä parhain keino pitää itsensä liikkeellä. Vakiolenkki pitää tietyn illan viikosta aina varattuna ja lenkin väliinjättämisen kynnys on suuri. Samalla tulee toki hoidettua myös sosiaalinen puoli. Tunnin lenkin aikana kun ehtii puida maailman menoa useammaltakin kantilta.
Itselläni on sattumoisin muutama kilometri matkaa lenkin lähtöpaikalle. Tämä matka taittuu tällä hetkellä pyörällä. Näin harjoituksen yhteiskesto lisääntyy mukavasti, kokonaiskuormituksen pysyessä kuitenkin inhimillisenä.
Päivän harjoitus
Liikkeen kuvaus:
Kevyttä juoksua hyvällä ryhdillä, mutta kuitenkin itselle luontaisella asennolla ja tekniikalla. Joku on joskus kuvannut asentoa siten, että yksi lanka vetää päälaelta ylöspäin ja toinen rintalastasta edessä kohoavan kerrostalon katolle.
Harjoituksen sisältö:
Tunnin verran juoksua suhteellisen tasaisilla metsäteillä. Rasitusaste "kevyehkö". Pystyin puhumaan puuskuttamatta suunnilleen koko lenkin, ehkä joitain yksittäisiä ylämäkiä lukuunottamatta.
Miltä tuntui:
Ihan ok. Aika perusjuoksu, eli ei mitään huippuhyvää fiilistä, muttei missään nimessä tuntunut huonoltakaan.
Endorfiiniaste (1-10): 4
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti